Léto s sebou přináší slunečné dny, dovolené a pobyt venku. Slunce ale není jen zdrojem radosti – je také významným faktorem při stárnutí pokožky a zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže. Ochrana před UV zářením je proto zásadní nejen z estetického, ale i zdravotního hlediska. Jak pleť ochránit před negativními dopady slunečního záření?
1. Prevence je základ
Nejjednodušší a nejúčinnější ochranou je prevence. Tedy pokud možno se silnému slunci vůbec nevystavovat – zejména mezi 10. a 16. hodinou, kdy jsou UV paprsky nejintenzivnější. Pokud i v tomto čase pobýváte venku, vyhledávejte stinná místa, noste oblečení zakrývající pokožku, chraňte hlavu pokrývkou např. kloboukem. Děti oblékejte do UV triček s dlouhým rukávem, jejich pokožka je na slunce citlivější a je těžké ohlídat, zda jsou dostatečně namazaní SPF krémem.
SPF – sluneční ochrana na míru
Co znamená SPF?
SPF (Sun Protection Factor) označuje míru ochrany před UVB paprsky, které způsobují spálení. Například SPF 30 znamená, že pokožka chráněná tímto faktorem vydrží 30× déle na slunci bez spálení než nechráněná. SPF je nejúčinnější ochrannou před foto stárnutím poožky, tedy vráskami, které vznikají ze slunce. Je to vaše největší zbraň proti vráskám, tak ji aplikujte pravidelně a i ve dny, kdy je venku např. zataženo.
Existují dva typy SPF filtrů. Jaký je mezi nimi rozdíl?
- Minerální (fyzikální) SPF obsahuje oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý. Vytváří na pokožce fyzickou bariéru a odráží UV paprsky. Je vhodný pro citlivou pokožku a děti a také šetrnější k životnímu prostředí.
- Chemické SPF vstřebávají UV paprsky a mění je na teplo. Mají lehčí texturu, nezanechávají bílý film, ale mohou u citlivější pokožky dráždit.
Měli byste je aplikovat každé 2-3 hodiny vzhledem k okolnostem, jako je sport, pocení, nebo koupání.
BB a CC krémy s SPF
V Yage máme v nabídce BB a CC krémy s minerálním SPF, které spojují to nejlepší v jednom produktu. Péče, přirozené sjednocení a ochrana. BB i CC krém obsahují minerální filtr, který chrání pokožku před sluncem, jsou tónované, takže se používají místo klasického make-upu a přirozeně sjednocují pleť a kryjí nedokonalosti. Díky svému složení o pleť během nošení pečují. Hydratují, zmírňují pigmentaci, zjemňují vrásky, zásobují pleť antioxidanty a vytváří ochrannou vrstvu.
Posílení pokožky zevnitř: vitamíny a antioxidanty
Správná výživa a doplňky stravy mohou zvýšit přirozenou odolnost pokožky vůči UV záření. Jaké vitamíny a minerály zařadit do jídelníčku?
Co zařadit do jídelníčku nebo jako doplněk:
- Astaxanthin – silný antioxidant z mořských řas, který pomáhá pokožce lépe zvládat UV stres a redukuje zánětlivé reakce po opalování.
- Beta-karoten – zlepšuje pigmentaci pokožky a působí jako lehká vnitřní ochrana.
- Vitamín C a E – chrání buňky před oxidačním stresem a podporuje regeneraci pokožky.
- Zinek a selen – minerály důležité pro zdraví kůže a obranyschopnost.
- Omega-3 mastné kyseliny – snižují zánětlivé reakce a podporují hydrataci kůže.
Vitamíny nejsou náhradou za SPF, ale mohou být skvělým doplňkem komplexní ochrany, jak posílit obranyschopnost pokožky zevnitř.